Ada beberapa cara untuk mengecilkan paha berikut ini yang bisa anda lakukan. Memang bagi sebagian orang mengecilkan paha merupakan kegiatan yang paling menyiksa, karena harus berkutat dengan olahraga yang berat. Sebenarnya, cara untuk mengecilkan paha itu bisa kita lakukan dari kegiatan kita setiap hari dan bisa dilakukan dengan santai. Bagaimana carany?? Untuk mengetahui masalah ini, silahkan baca lebih lanjut..
Kita sangat menginginkan untuk memiliki paha yang kecil. Karena hanya dengan memiliki paha yang kecil serta indah, penampilan kita akan lebih menarik dan kita akan lebih bebas dalam memilih busana. Kita tidak ragu lagi untuk mengenakan busana yang sedang trend saat ini.
Cara Mengecilkan Paha
Cara Mengecilkan Paha paling jitu dapat anda lakukan dengan mudah tanpa mengeluarkan banyak biaya dan waktu yang lama. Yang paling penting adalah asalkan anda bisa melakukannya secara konsisten ... diantaranya dengan cara :
- Dengan olahraga jalan cepat. Jika bisa, lakukanlah setiap hari paling tidak setengah jam. Dengan begini juga bisa membangun kekuatan otot pada paha dan mengencangkan otot. Paha pun terlihat lebih kecil dan kuat. Dengan jalan cepat juga membuat tubuh tercegah dari selulit dan mengurangi visibilitas.
- Olahraga Sit Up. Sit up 5 menit sebelum tidur bisa membantu untuk mengecilkan paha anda.
- Dengan Senam Yoga. Dengan senam yoga, kita bisa mendapatkan hasil yang maksimal pada paha bagian atas. Senam Yoga sangat efektif untuk otot bagian atas paha. Peregangan pada otot juga bisa hilang dengan beberapa dari senam yoga.
- Naik turun tangga dengan jalan kaki. Gunakanlah tangga di mana saja sebagai saran untuk melatih paha anda. Gunakanlah hitungan 2 x 8 ketika melakukan olahraga naik tangga, hal itu bisa membantu anda untuk mengecilkan paha.
- Olahraga jongkok dengan melebarkan kaki. Ambil dan peganglah dumbel dengan berat (3-5 kg) di depan Anda dengan lengan melebar dan kaki terbuka selebar mungkin. Kemudian ambil posisi serendah mungkin sehingga paha dapat sejajar dengan lantai. Lakukan dalam beberapa hitungan dan ulangi beberapa kali. Dengan begini akan membuat paha bagian dalam anda menjadi lebih kencang dan mengecil, sebisa mungkin untuk melakukannya setiap hari.
- Berbaring mengangkat kaki sampai kira- kira 15 CM diatas lantai. Anda juga bisa menggunakan hitungan 2 x 8, olahraga ini bisa membantu mengecilkan paha anda secara efektif, hanya saja memerlukan kekonsistenan.
- Pola hidup. Mengubah pola hidup juga penting, terutama ketika kita mengubah pola makan kita dengan menyingkirkan makanan yang mengandung lemak. Sangat penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah - buahan dan sayuran hijau karena banyak mengandung vitamin. Karena semua latihan untuk mengecilkan paha akan percuma kita lakukan jika tidak kita imbangi dengan merubah gaya hidup khususnya pola makan.
Dengan bekal tekad yang kuat dan juga berbagai dukungan dari teman terdekat, kita bisa termotivasi untuk membentuk tubuh yang ideal dan indah.. Tidak lupa juga untuk selalu minum air putih dan mengurangi makanan berlemak agar kita bisa mengecilkan paha dengan cepat dan tepat. Demikian tips - tips untuk mengecilkan paha, semoga cara diatas bisa memberikan anda petunjuk bagaimana cara untuk mengecilkan paha dan meraih keberhasilan untuk membentuk paha yang indah.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment