Cara Mudah Untuk Diet

AKHIR pekan adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu libur bersama para kerabat. Biasanya, hal yang paling umum dilakukan adalah makan bersama di restoran. Tetapi, menu makan pada restoran tersebut bisa menghancurkan semua program diet anda.

Berikut adalah tips menjaga berat badan ala Tammy Lakatos Shames, seorang penulis buku The Secret to Skinny: How Salt Makes You Fat.

1. Kalori yang terbanyak pada makanan biasanya terdapat pada saus, seperti gula, mentega, krim, dan minyak. Anda bisa mengganti jenis saus dengan saus yang yang lebih sehat. Contoh untuk salad, maka mintalah jenis saus dengan minyak zaitun.

2. Tetaplah pada porsi diet yang biasa Anda lakukan. Restoran pada umumnya cenderung menghidangkan porsi yang lebih besar dari yang biasa kita makan. Coba buat ukuran dengan menggunakan anggota badan kita. Contoh, mengambil nasi sebatas kepalan tangan saja. Mengambil salmon hanya setebal telapak tangan saja.

3. Salah satu alternatif lainnya yaitu dengan memilih menu makan yang lebih sehat. Beberapa masakan berkalori tinggi datang dari Prancis dan India Timur berbahan dasar krim, susu, atau jenis lemak lainnyaPada umumnya, makanan yang memiliki kalori tinggi berasal dari Prancis dan India Timur yang memiliki bahan dasar susu, krim, atau jenis lemak lainnya.

Klik Baca Selengkapnya...