Cara Mudah Untuk Diet

Pada umumnya diet sehat untuk diabetes tidak memiliki perbedaan dengan diet sehat pada umumnya. Makanlah dengan porsi yang cukup untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan, termasuk didalamnya buah - buahan dan sayuran, padi , ikan, sepotong kecil daging, buncis, kacang dan minyak cair. Batasi makan makanan seperti keripik, kue, dan es krim yang biasanya mengandung kalori tinggi dan sering menjadi makanan penutup kita.

Jika terlalu kegemukan, maka bisa lakukan olahraga selama 30 menit sehari untuk menurunkan berat 5%-10 %. Khususnya penderita diabetes tipe 2, melakukan diet adalah suatu hal yang penting.

Namun, bila anda termasuk penderita diabetes yang sering sekali buang air kecil, sering kelaparan, penurunan berat badan yang susah untuk dijelaskan, kelelahan, penglihatan kabur, atau sering mengalami infeksi, maka anda harus segera ke dokter untuk tes darah. Penyakit diabetes dapat dikendalikan dengan pengaturan pola makan yang sehat dan gaya hidup sehat.

Klik Baca Selengkapnya...