Olahraga memiliki manfaat sebagai berikut :
Klik Baca Selengkapnya...
- Olahraga memiliki fungsi untuk merangsang metabolisme sehingga tubuh membakar kalori dengan cepat.
- Olahraga juga berfungsi untuk meningkatkan tingkat kebugaran (aerobik).Tingkat kebugaran yang tinggi akan membuat kamu tidak membutuhkan energi yang tinggi untuk melakukan aktifitas, sehingga akan lebih efisien.
- Menjaga dan memperkuat otot Anda.Otot kamu akan semakin kuat dan meningkat daya tahannya dengan olahraga.
- Selanjutnya adalah untuk mengurangi tekanan darah.
- Selanjutnya adalah meningkatkan pembakaran dan pengunaan lemak.
- HDL kolesterol kamu juga akan meningkat. HDL adalah salah satu jenis kolesterol yang baik.
- Membuat jantung memompa lebih efisien dengan meningkatkan stroke volume.
- Konsentrasi hemoglobin dalam darah kamu juga akan semakin meningkat.Hemoglobin merupakan salah satu bagian sel darah merah untuk mengangkut oksigen dari paru2.
- Mencegah terjadinya pembekuan darah di pembuluh darah.Hal ini penting karena gumpalan kecil perjalanan dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
- Tulang kamu juga akan semakin kuat.
- Memicu munculnya pembuluh darah baru di jantung dan otot lainnya.
- Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
- Mengurangi tingkat darah trigliserida (lemak).
- Menaikkan gula darah.
- Pola tidur kamu juga akan diperbaiki.
- Meningkatkan efisiensi dari sistem pencernaan yang dapat mengurangi kejadian kanker usus besar.
- Membuat tulang rawan menjadi semakin tebal, sehingga membantu perlindungan pada sendi.
- Mengurangi resiko endometriosis sebesar 50%
- Membuat kita menjadi lebih sehat dengan meningkatkan jumlah darah yang mengalir pada kulit.
- Latihan, di samping semua manfaat fisiologi dan anatomi, membuat anda merasa jauh lebih bugar.
